室內有氧減肥運動 趣味瘦身最有效

千篇一律規規矩矩的減肥運動是不是厭倦了，其實運動還有很多種，小編推薦三種趣味的，最有效的室內有氧減肥運動，一起來看看吧！

第一招：紮馬步瘦身法

紮馬步別看只是半蹲式，其實也很難，通過紮馬步鍛煉腿部的肌肉和腰間的韌性，超級有效。紮馬步的好處就是瘦腰和瘦腿，不過有點小累人，先從十分鐘開始，然後二十分鐘，依此類推的堅持，不僅能夠鍛煉身體，還能去贅肉。

第二招：岸上跳水運動

當然不是叫你真正的去跳水，但是不可否認跳水運動能夠起到減肥的作用。平時可以在家試試跳水前的那個動作。也就是站直身體，調整好呼吸，然後雙手伸直合十，曲起一隻腳，另一隻腳輕輕的踮起放下，身子感覺向上抽，反復三十次，左右腳都要做到。能夠瘦手臂哦！

第三招：揮拳瘦身運動

配合前面的紮馬步姿勢，然後身子微微的向前傾，但是屁股不要翹起來，把身體的重心放在兩跨處，保持姿勢。雙手握拳，一隻手貼近側臉，另一隻手揮拳出去，接著換另一手揮拳，如此反復，很有效，很多藝人也是這樣減肥的哦。