腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿（圖）
腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿（圖）
第一步：首先按摩腿部，從小腿開始，用手指力量按捏腿部，使雙腿肌肉放鬆。充分的按摩可以很好的打開皮膚毛孔，幫助稍後精油吸收。
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第二步：然後是按摩大腿部分，一般大腿容易積攢肥肉，可以多按摩一下下。
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第三步：按摩完雙腿，這時候腿部肌肉基本上已經做好了鬆弛運動，就可以進行捶打的手法了，這樣能更深度鬆弛肌肉和脂肪層。
腿部減肥最快最有效的秘訣 教你如何刮痧瘦腿（圖）
第四步：捶打手法後，就可以開始往腿部塗精油了，可以直接將精油滴在腿部，也可以將適量的精油滴在手心，將之搓熱。
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第五步：然後用滿是精油的手掌均勻的塗抹在腿部，用按摩揉捏的方式説明精油吸收。.
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第六步：在塗抹大腿的時候可以多下一些功夫，大腿內側外側都要揉捏到，雙倍的按摩揉捏，全方位的做到瘦腿的動作。
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第七步：按摩完成後還可以捶打大腿兩側，讓精油深度吸收，還有鬆動脂肪的作用，多多敲打不但瘦腿還很舒服。
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第八步：接下來就是最重要的一步，刮痧瘦腿。刮痧時，腿部要充分潤滑，所以還可以再滴幾滴精油上去，然後從小腿往上刮遍整個腿部，從下往上促進血液迴圈。
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第九步：刮痧的力度一般來說是越大越好，當然是在你能夠承受的範圍內。然後是大腿，為了可以更好的瘦大腿，也可以從膝蓋開始來回多刮幾次。
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第十步：刮痧腿部加起來其實大概只需要十分鐘就可以了，餘下的時間只要包著保鮮膜就可以了，要仔細的包好每條腿哦，不要留有死角，包保鮮膜對瘦腿是很有用的，而且還很方便不累人。
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第十一步：一般包二十分鐘左右就可以取下來了，當然你想包的久一點也是可以的，反正也不礙事。取下保鮮膜後，可以在對腿部簡單的按摩一下。只要堅持一段時間，慢慢的蘿蔔腿就會和你說拜拜了。