如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作一：自然抬起右邊手臂，然後用左手指腹按壓手臂上的肌肉，如圖按壓這五個紅點上，按壓數次後換另一隻手重複動作，注意在按壓的時候，不可太過用力。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作二：自然抬起左邊手臂，然後用右手握住手臂，運用手指指腹按摩揉捏腋下和手臂內側周圍，按摩數次後換另一隻手重複動作。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作三：抬起並彎曲左邊手臂，用右手按摩手臂關節，手指按在左手的肘關節上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，按摩數次後換另一隻手重複動作。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作四：如圖，抬起並儘量伸直右邊手臂，然後抬起左手彎曲左手臂，左手五指併攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部數次後換另一隻手重複動作。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作五：將兩隻手掌握成拳狀，然後如圖兩手臂彎曲至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三裡穴，按摩數次後換另一隻手重複動作。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作六：這個動作可以瘦到手臂外側，如圖，用右手指腹按住左邊手臂，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，按摩數次後換另一隻手重複動作。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作七：這個動作能夠加強瘦到手臂外側，用右手指腹按住左邊手臂的外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩，按摩數次後換另一隻手重複動作。

如何減掉手臂多餘的拜拜肉 瘦手臂的最快方法

動作八：先將左邊手臂抬起，並向前伸直，然後將右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩，按摩數次後換另一隻手重複動作。