真人示範怎麼瘦腿的最快方法 精油按摩塑造迷人美腿

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先將精油滴在手心，搓熱後在塗抹在雙腿上，幫助吸收，嫌麻煩的MM也可以直接將精油滴在腿部。

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先從小腿按摩起，將精油均勻的塗抹在小腿上，特別是小腿肚，然後加以按摩揉捏，從腳踝開始按摩揉推，往膝蓋方向，將小腿上的肉肉往上推揉。

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然後用雙手用力捏住小腿肚上的肥肉，也是從腳踝往膝蓋方向，一直按捏，直到按軟為止，時間大概五分鐘左右。

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按捏完後，將雙手握成拳頭狀，持續敲打整條小腿的外側部分。

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然後輪到大腿部分了，也是先均勻的塗抹上精油，因為一般大腿內側的肥肉比較多，容易可以根據自己實際情況，捏住肉多的地方，從膝蓋往大腿根部方向捏捏捏。

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還可以將雙手握成拳頭狀，如圖，從膝蓋處往大腿根部方向，從下往上刮。

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最後，再用兩手手掌，用力捧住一條腿，向中間用力擠壓，同時從腳踝開始一直往大腿根部刮，這個動作的主要目的是進一步塑腿型。

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腿部全部按摩好以後，我們還可以躺在床上，在雙腿之間夾一個小枕頭或是書。注意腿部整個輕輕抬起，不要觸碰到床，這個動作有點累人，可以堅持15秒後休息5秒再繼續抬起，時間十分鐘即可。