健康減肥

怎樣刮痧瘦腿最快最有效 三天減腿圍1釐米(圖)

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每天按摩+刮痧一個小時,堅持了三天后,小腿圍足足小了1CM,效果還是很不錯的吧,愛美的MM們快點行動起來吧。

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1、最好在晚上洗完熱水澡後進行按摩刮痧,這樣瘦腿的效果是最理想的。先滴幾滴精油在手掌,用手心將之搓熱。

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2、然後我們可以從大腿開始按摩,將塗滿精油的雙手用力按摩揉捏大腿根部到膝蓋處,如果感覺肌膚乾巴巴的話,可以再滴些精油。

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3、大腿按摩完後,就開始按摩小腿,可以先用雙手拍打放鬆小腿的肌肉,因為小腿相對於大腿來說,肌肉比較僵硬和結實。

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4、雙手用力按摩揉捏小腿肚,注意越大力越好,將腿部肌膚按軟了,有利於下一步的刮痧。

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5、按摩完後,可以將兩手做握拳狀,按壓住小腿肚側面,然後用力從腳踝開始向上滑動,這個動作有利於塑造小腿線條。

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6、然後就可以開始刮痧了,拿出刮痧板,方向先從左往右、從下往上刮痧,也是越大力越好,但是你能承受的力度之內。

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7、多刮幾次脂肪比較多的小腿肚,從下往上,你覺得哪裡贅肉比較多都可以多刮上幾次。

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8、然後刮大腿,方法方向都和刮小腿是一樣的。全部刮痧完成後,可以用手拍打放鬆腿部肌肉。