按摩瘦腿的最快方法 利用瘦腿襪和保鮮膜持久瘦腿

按摩瘦腿的最快方法 利用瘦腿襪和保鮮膜持久瘦腿

我們最好在洗完熱水澡後進行瘦腿按摩，首先第一步就是將精油或瘦腿膏均勻的塗抹在小腿兩側和後部，然後按摩打圈捏揉讓皮膚更好的吸收進去。

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然後平躺在床上，將兩腿懸空，高高的抬起，堅持五分鐘左右，如果中途堅持不了可以放下然後再抬起來，這樣可以促進血液迴圈並且消除水腫。這是一個很簡單但很有效的肌肉拉伸動作。

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完成動作後就可以穿上瘦腿襪了，或是包裹上保鮮膜也可以，調整好一個舒適的姿勢，用雙手環著小腿，從下到上再次按摩五分鐘左右，方向是從腳踝開始往上進行按摩到小腿輕微的發熱和酸痛為止，這樣就是一個簡單的迴圈按摩。

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為什麼要套上瘦腿襪或保鮮膜呢，因為這樣可以讓我們的肌膚發熱並且不斷的出汗，使精油和瘦身膏等成分都很快滲透到皮下。當然，這個方法對瘦大腿更加有明顯的效果，因為大腿脂肪多，也容易出汗。

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此外要注意的是，用保鮮膜包裹腿部的時候，要從下到上進行纏繞，感到緊繃不會脫落的時候，這樣就打造完成了。穿上瘦腿襪或者裹上保鮮膜，其最終的目的是為了透過發熱點活經絡來提升精油和瘦身膏的緊致效果。

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如果想要更加強瘦腿的效果，那麼你在穿好瘦腿襪後，接下來可以進行十五分鐘左右的小運動，會明顯感到腿部發熱出汗，能更起到燃脂的效果，相當於進行了半小時左右的有氧運動。

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比如說，你可以在看電視的時候進行抬腿或拉伸腿部等運動。這樣大概半個小時左右的時間就可以脫去瘦腿襪或保鮮膜了，因為有些MM的皮膚可能會比較敏感，皮膚在包裹下無法順利呼吸，導致了瘦身膏和精油成分在這段時間停滯過久而讓皮膚過敏，不適宜包的太久。

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另外，如果你的皮膚是特別敏感的那種，那麼最好選擇比較透氣並且較緊的襪子來代替保鮮膜，比如說市面上賣的瘦腿襪，透氣性和彈性還是比較好的。