怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

怎麼有效避開減肥誤區 讓你最快瘦全身

首先說到的就是減肥藥，很多MM可能覺得減肥藥是最直觀最快看到瘦身效果的了，是，沒錯，但是回想看看很多人吃減肥藥的經歷，雖然體重掉的快，但是會產生很多對身體不好的副作用，並且如果停止吃藥，反彈起來那是相當恐怖的，也許還要超過你減肥之前的體重。

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而且，現在的減肥藥成分中大多都含有瀉藥的成分，雖說這也是一個減輕體重的辦法，但對身體確實有著影響，瀉藥不但會導致肚子很痛，長期下來還容易患痔瘡。雖然體重是減輕了，但身體脫水的狀態和精神狀態會讓你苦不堪言。

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節食減肥，讓肚子空著挨餓的方法進行減肥可以說是比較極端的辦法了，雖說可以很快看得到體重的下降，但減掉的並不是脂肪，而是體內的水分。而且長期下來，由於節食造成的營養不良或單一，容易對身體健康造成影響。並且如果一不小心引發了暴飲暴食，那接下來的速度反彈和身體健康將會給你的身體造成危害。

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由於現在很多人都處於久坐不運動的狀況，胖起來也大多是因為身體水腫，屬於水腫型肥胖。聽起來好像是和喝水有關，很多人就會誤以為喝水會使水腫型的身材胖的更厲害。其實不然，如果不喝水或少喝水反而還會造成身體的新陳代謝不順暢，所以為了維持體內正常運轉，建議大家每天要喝到八杯水。

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現在很流行什麼蘋果減肥法或蜂蜜減肥法，有些MM們為了快速減肥，可能就會採用這種單一的飲食來進行減肥，比如每天只吃蘋果或蜂蜜水之類的。但其實，太過單一的飲食由於營養不全，照樣會影響著你的身體，首先每天身體需要攝入的營養成分就沒有達到了，營養失衡，身體失調，減肥就自然不可能成功。

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關於運動減肥，減肥在乎堅持，運動減肥也一樣，不要哪天心血來潮去大量運動個好幾天，然後又可能因為有別的事情又停了段時間在又繼續，這樣反反復複，減肥不但看不到效果，人還被弄的疲憊不堪，不易堅持下去。不用過激的運動量，每天適量的運動再加上合理的飲食，減肥其實並不難，關鍵在於持之以恆。