避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
減肥誤區：單一食物
不要持續吃同一種食物，比如水果，水果含有豐富的維生素和碳水化合物，非常適合減肥，但是雖然水果的好處很多，但它的營養成分比較單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。
減肥誤區：辛辣食物
吃辛辣食物減肥的作用沒有想像的那麼大，而且吃多了的話還會對腸胃造成影響，尤其是容易引起腸胃出血，吃了太多刺激性的食物還會令皮膚變得粗糙。
減肥誤區：出汗
出汗多未必就是減肥哦，尤其是很多MM喜歡用保鮮膜包著身上然後去運動，這個辦法固然是可以瘦的，但是反彈實在是太大的。
減肥誤區：低脂食物
其實平時很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的人，比進適量脂肪飲食者更容易肥胖。在減肥過程中，脂肪不總是充當反面角色。
減肥誤區：運動
運動減肥應遵循因人而異，循序漸進的原則。因人而異即指標對不同的物件，不同的肥胖情況，區別對待，有針對性地採用體育鍛煉的手段。循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。