網路熱門減肥方法別全信 踢爆4個減肥的誤區

錯誤的減肥方法一——每天只進食一餐

說到減肥很多人的第一反應就是不吃或者少吃，許多人會選擇每日只吃一餐正餐來節食，無論是只吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。用這方法的人在心理上會覺得：“我已經少吃了一餐，吃點零食填肚子也不要緊吧?”即使選擇較健康的零食，意志不夠堅定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐!而且長時間不攝入適當的營養，身體代謝容易變慢，痘痘、胃脹氣等問題也就隨之而來。一旦恢復飲食，體重的反彈力度會讓你目瞪口呆！

錯誤的減肥方法二——少進食少運動

熱量吸入量確然因為節了食而減低，可是，認為節了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。不要以為少吃了就可以“順便”少動，如果只靠節食這麼簡單就能減肥，市面上也不會有那麼多減肥藥啦。除了少進食之外，改變攝入食物的性質也是很多減肥族常幹的事兒，比如只選擇蔬菜或者拒絕油水，其實這些做法往往弊大於利。

錯誤的減肥方法三——零油水減肥法

很多減肥族在生活中宣導零油水，其實一點油水都沒有的飲食，會導致便秘、腸胃不適等問題,。久而久之，也會引出很多皮膚問題，使肌膚變得粗糙、失去光澤。

錯誤的減肥方法四——單一食物減肥法

很多人以生菜或者其他的蔬菜作為午餐的替代，進行單一食物的減肥。殊不知這樣不僅不利於營養的均衡吸收，長此以往，會讓身體缺失很多必要的微量元素。而且，連續吃同一樣食物，享受不了多樣的美食，還會影響到心情。