秋季減肥：小心四大早餐誤區讓你越吃越重

油炸類

我們日常生活中一般都是選擇傳統的中式早餐為主，上班族們為了趕時間，有時候就隨意買根油條或油餅，都是一些對身體無益的東西，它們全部都是經過高溫油炸過，食物中全部含有大量的油脂，當你吃進身體，所有的營養素都被破壞，對身體造成嚴重的傷害。

小零食類

大概在每個MM們的辦公桌內都儲存了很多小零食吧，什麼薯片、餅乾、巧克力等等，它們作用于閒暇時解饞，但有時也用於解決早晨的溫飽哦!其實這樣是很不健康的，這些全部都是屬於幹食類，而對於已經處於半脫水的早晨來說，無疑是雪上加霜，會導致你營養不足、體質下降、久而久之引起病菌的侵襲。

方便類

身處在這個快節奏時代的我們，時時刻刻都處於爭分奪秒的狀態，那麼一些速食食品就應運而生，比如我們經常食用的速食麵，方便快捷是方便了嘴巴，身體怎麼辦呢？速食麵的面是經過高溫的油炸，佐料醬包中含有過多的味精與色素，吃多了對身體毫無半點好處。

水果、蔬菜類

MM們只要是減肥，水果和蔬菜是必選之物，有的更是以水果、蔬菜取代一日三餐，經過一段時間的堅持是瘦了，可是身體由於長期無法攝取營養而垮了，蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。可是他們所給人提供的能量卻是有限的，所以，MM們請你停止這樣傷害身體吧!