秋冬減肥誤區必知 4個健康減肥方法效果不明顯

為了能夠儘快的達到減肥的效果，很多女生都嘗試過各種減肥的方法，有時候效果還是不明顯。下面和大家分享一下秋冬必知的減肥誤區，4個號稱是健康減肥的方法其實並麼有效果，繞過這4個誤區才能更加正確的瘦身哦。

1、喝水減肥法

平時聽過水喝的越多，就能幫助排除身體中的毒素，還能增加飽腹感，從而達到減肥的功效。其實每天過量的喝水會導致上廁所的次數增加，人體中的電解質也會排走，輕則導致心跳加快，重則導致昏迷或者全身抽筋，因此每天喝8杯水就足夠了，喝水能減肥不是最有效的辦法。

2、斷食減肥法

斷食減肥法就是三天不進食，以果汁或者其他食品代替正餐，這樣不僅達不到減肥的效果，還會導致身體營養不良，並且很容易反彈哦，這種減肥的辦法非常不被推薦。

3、蘋果減肥法

每天吃一個蘋果能夠補充身體所需營養，但是用蘋果來代替正餐會導致飲食不均衡，這樣會讓身體免疫力下降，因此單方面的吸收一種營養，對減肥來說是沒有任何效果的。

4、喝醋減肥法

醋能夠加快身體的新陳代謝，因此有人靠喝醋來減肥，這樣的減肥方法不僅傷害身體效果也不明顯，過量喝醋會導致急性胃炎或者胃出血，但對於便秘或者浮腫是有一定的效果。因此喝醋減肥並不是適合每一個胖人的。