韓國辣媽鄭多燕減肥食譜 三餐幫你迅速甩肉減脂20斤

因為現代人的爭分奪秒的時間問題，所以很少有人能夠抽出時間去運動去減肥，也根本不能採用節食這一招，那麼就只能在飲食上想辦法了，一餐正確營養美味豐富的餐飲不但可以快速恢復你的活力，幫助你減肥提高你的新陳代謝，還能讓你補充各方面的營養呢。

減肥食譜：週一

早餐：麥皮一碗、脂奶一杯。

午餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。

晚餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：週二

早餐：蘋果三個、清茶一杯。

午餐：雲吞面一碗、灼菜一碗。

晚餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：週三

早餐：香蕉二條、綠茶一杯。

午餐：什菜沙律一碟、綠茶一杯。

晚餐：瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：週四

早餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯。

午餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。

晚餐：蒸粉六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：週五

早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。

午餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

晚餐：鹵水雞翼三隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：週六

早餐：西梅五粒、脂奶一杯。

午餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。

晚餐：油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

減肥食譜：周日

早餐：麥包一碗、西梅汁一杯。

午餐：吞拿魚三文治一份、清茶一杯。

晚餐：灼蝦八隻、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。