鄭多燕全效瘦腿減肥操 圖解姿勢完美塑腿型

好身材並一定是從數位來看，曲線是最有說服力，修長柔美的胸型、腰線、臀線就是大家追求的好身材。今天為大家圖解鄭多燕瘦腿減肥操，動起來比少吃更重要。

瘦腿操

1、手扶椅背，單腳抬起呈90度。

2、然後膝蓋向內扭轉起來，左腳逆時針，右腳順時針。

3、最後隨著扭轉向後擺動，在大腿和小腿呈現90度時維持這個姿勢5秒鐘放下。換另一隻腳按照同樣方法運動，一左一右為一組動作，重複10-15組最佳。可根據自己的需求來增加次數，半個月就能看見效果。