產後媽媽們多久可以減肥 快速減肥的最佳黃金期

產後媽媽們多久可以減肥 快速減肥的最佳黃金期

女人產後為什麼易發胖？一般主要有二個原因，其一是飲食，因為女人從懷孕到坐月子期間，都需吃的比較有補比較有營養的食物，而這些大補的食物往往就是比較容易發胖的，當然也不能不吃，那也是不健康的減肥方法。

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其二就是運動量明顯的減少了，特別是坐月子期間，基本上是不外出的，所以也容易造成身體肥胖。從飲食方面來說，只有健康合宜的選擇食物，攝取適合自身機體的熱量，產後肥胖才不會惡性發展。

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那麼，產後什麼時候減肥效果最快最好呢？在產後的六個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後六個月可謂是減肥的黃金時期。

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要注意的是，在坐月子期間最好是不要減肥。另外，如果產後有沒有及時減肥，和以後體重的增加有很大的聯繫。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。

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其實，對於准媽媽來說，產後減肥並不是一件簡單的事情，因為並不是只要體重減輕就好，而是要健康自然的瘦下去。所以，在減肥期間的准媽媽們不僅要注意飲食習慣，還要配合上合理的運動，才能在產後健康的減肥成功。