韓國辣媽鄭多燕快速瘦腰腹法 教你辦公室內如何塑身甩脂
瘦腰腹秘訣：做家務
可能你原本是有點愛偷懶的小個性，如果你想減肥的話，就要改掉你慵懶的習慣，從今天開始做一個勤勞的灰姑娘吧，記住最重要的，想減肥就不能一直偷懶不運動。
瘦腰腹秘訣：掃地
不管你是掃地還是拖地，都儘量不要使用吸塵器，最好用抹布和拖把，一定要增加自己的運動量，尤其是選在溫度高的中午來做，這樣流汗的幾率會更高哦，消耗的熱量也更多。
瘦腰腹秘訣：粗鹽
粗鹽是可以幫助人體發揮掉汗液的，尤其是能排出體內多餘的水分和廢物，促進身體的新陳代謝，還可以軟化污垢，幫你補充鹽分和礦物資，讓你的身材恢復苗條的同時還能使你的皮膚變得細緻緊繃。
瘦腰腹秘訣：仰臥起坐
這個動作對於下腹部比較肥厚的MM來說是很有效的，躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起 使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方，接著腹部用力，保持十秒即可。
瘦腰腹秘訣：坐椅腹部練習
這個比較簡單，只需要坐在靠背椅的邊上，雙手反抱著椅背，感覺人快要滑下來的時候，放鬆身體，腰部儘量貼在椅子上，全身放鬆，弓背塌腰就可以了，這款瘦腹操見效很快哦。
瘦腰腹秘訣：按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用按捏的手法搭配上按摩霜，這樣對於改善脂肪有很不錯的效果，還可以大量消耗掉能量，促進你的腸道蠕動，加快新陳代謝哦。
瘦腰腹秘訣：走路
你還要學會的就是縮腹走路法，這種比較適合日常，隨時隨地都可以使用，首先學會呼吸，深深的吸一口氣，使肚皮鼓脹起來，然後呼氣使肚子平坦下來，這樣可以促進腸胃蠕動。消除便秘。
瘦腰腹秘訣：進食
每次必須喝15-20毫升的食醋，一個月你會發現意外驚喜哦，另外還要控制自己在晚上8點後絕對不能吃任何食物，不然你前期的減肥就功虧一簣了哦，好不容易減掉的贅肉也會回來。