減肥瘦身豐胸食譜做法 簡單美味甩肉速成D罩杯

黑豆鱸魚湯

材料：鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

做法：把準備的藥材洗乾淨後切成片，放入鍋中，加入四碗水，文火熬成三碗。鱸魚內臟去掉，洗淨後放入煮沸的藥湯中，十分鐘後加入蔥、薑煮熟即可。黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素促進女性荷爾蒙分泌，鱸魚有開乳的作用，能夠很好地刺激女性乳腺發育。

木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許。

做法：先將木瓜洗淨並去皮切小塊，放入水中用大火煮，再轉小火燉約半小時。再將魚塊放入一起煮熟，並加少許鹽即可。青木瓜中的木瓜酶，對胸部發育有很好效果。

木瓜蓮子牛奶

材料：木瓜半個、牛奶200ml，蓮子肉適量，紅棗少許

做法：把新鮮的木瓜去皮去籽，切成小塊。蓮子和紅棗用水泡一下，蓮子去芯，紅棗去核洗淨。將所有材料放入鍋中，倒入鮮奶，小火慢燉，所有材料軟爛後即可。

山藥蘋果汁

材料：蘋果汁、山藥粉

做法：把蘋果和山藥粉一起放到榨汁機裡打成泥，直接飲用即可。如果是每天喝的話，也可以把蘋果換成獼猴桃、柳丁、梨等其他的富含維生素的水果。