腿部粗壯怎麼辦 日常有效瘦腿方法

腿部粗壯的女生要怎麼辦，要知道再瘦的人有了一雙象腿看起來都會很胖。為什麼模特看起來那麼高挑，那是因為修長美腿幫的忙。不要羡慕嫉妒恨的看別人的大長腿了，趕緊跟上時代的步伐，動起來吧，你也能擁有修長美腿。下面就為大家分享日常有效瘦腿方法，絕對能讓你堅持下去。

一、每天必穿高跟鞋

模特愛穿高跟鞋，不僅是因為它讓腿看起來修長，還因為它有瘦腿的作用。女生長期穿高跟鞋會讓腿部肌肉往上延伸，用的力氣也比穿平底鞋費勁的多。而且穿上高跟鞋後，女生的走路姿勢會慢慢調整過來，讓胸部越挺拔，臀部更翹實。

二、臥躺抬腿貼牆

每天睡前臥躺著，雙腿抬高，緊貼著牆壁靠著，堅持15分鐘。這樣做的好處是防止靜脈曲張，緩解白天腿部腫脹的感覺，達到加速血液迴圈的目的。

三、三裡穴常按摩

平時坐著的時候就可以常按三裡穴，這個穴位對於下半身來說有很好的刺激作用。這個穴位非常好找，在膝蓋三根手指的無名指位置，按下去會有一個凹槽，停留五秒鐘會感覺到酸脹。沒事多按按，就能讓小腿越來越美麗哦。

四、睡前刮肝經

睡前在腿部塗抹精油，按摩三分鐘後，在大腿內側用刮痧板從下往上刮。只能是這個方向，否則就會把血液流通和經絡打亂。那裡的贅肉一般都會比較鬆散，多刮能緊致肌膚快速消耗脂肪。