如何快速減掉大象腿 一松一緊的瘦腿方法幫你實現

對於大象腿MM來說，尋找一個有效的瘦腿法是勢在必行的，如何快速減掉大象腿呢？小編為MM們推薦幾組一松一緊的快速瘦腿法，讓大象腿的MM不必再苦惱，張弛有度的控制就能速變小鳥腿！

今天高跟明日換平底

高跟鞋的塑形效果是非常明顯的，但如果過度的使用高跟兒來塑形，效果卻是事陪功半，它容易引起脊椎變形，也不利用腳部血液迴圈，所以高跟平底換著穿能有效防止這種情況的發生。穿高跟的時候身體重心自然前移，容易造成腿部肌肉疲勞，而穿平底鞋又使重心向後移，可以緩解腿部疲勞，然而前後兩天的不同穿法，使得肌肉鬆緊結合，非常有利於瘦腿。

冷水熱水相交替

考驗MM意志力的時候到了，趁著還沒有到穿棉衣的季節，試著用冷熱水交替洗澡，一方面可以磨練意志，鍛煉身體，另一反面可以幫你瘦身美腿。在洗澡的時候，先用熱水，之後再用冷水，溫差對血液迴圈帶來了很大的刺激感，加快血液回流，使腿部贅肉瓦解。

瘦腿方式天天換

天天重複單一的瘦腿方式容易使你沒有激情，你的瘦腿計畫也遇到了瓶頸，不如試著每天變換不同的瘦腿遠動，每天一個花樣不僅可以使你很好得堅持下去，還能使你的生活豐富多彩！比如說今天你的瘦腿計畫是跑步，明天就換瑜伽，後天你就練舞蹈，大後天你還可以嘗試競走，每種不同的運動對腿部肌肉張弛度的程度是不一樣的，多樣化的方式使腿部的脂肪更容易分解。