怎樣可以快速瘦腿 最有效的瘦腿方法告別小粗腿

上樓梯 ，坐公交

上樓梯的時候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝蓋向前彎曲，上身保持挺直，微微前傾，坐公交的時候，注意兩腿儘量收攏，雙腳之間可以間隔一點空位，但重心要垂直落於兩腳之間，不要便宜，令全身的重力均勻地受力於雙腳上。

紅豆粥

含有石鹼酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫，另外還含有纖維素，幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等，有效美腿，所以平常沒事在家的時侯可以多熬紅豆粥喝，瘦身養顏聖品。

泡腳

工作一天回家後，可以用40度左右水來泡腳，注意水要漫過小腿肚位置，泡個半小時，水冷了就蓄熱水，這樣有助於血液迴圈，消除下身水腫。

敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭並輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液迴圈，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。

散步

每天飯後可以抽空散個步，慢走就行，每次20-40分鐘就行，有助於消化，晚上也最好的瘦腿時間，經常散步你就會發現你的小粗腿慢慢的變成纖纖細腿了。