超有效4個簡單瘦腿動作 快速擁有細長美腿

一、敲擊膽經

如果你不喜歡運動減肥，那敲擊膽經就是你最佳的選擇。膽經位於褲線內側，經常握拳捶打膽經，不但可以能幫助你排出腿部的毒素和多餘水分，還可以幫助你減掉臀部外側的脂肪哦。

二、蹲馬步

蹲馬步只需要幾分鐘就可以讓你的大腿根部感覺到非常酸痛，而正是如此，你的大腿脂肪才會跟著燃燒。所以想要瘦大腿，蹲馬步是非常有效的方法哦。

三、剪刀腿

這個動作可以讓大腿內側和外側都能進行運動，每天晚上你只需要躺在床上重複做剪刀腿的動作，相信過不了多久你就會發現你的腿變的迷人了。

四、常壓腿

美腿最基本的要求就是要夠直，而壓腿運動就可以幫助你將腿型變得更加完美，而且還可以幫你緊實大腿的線條，讓你的臀部變得更翹哦。