快速瘦腿的方法有哪些 不費力瘦小腿方法推薦

想要瘦腿卻不知道有哪些快速瘦腿的方法，下面推薦給大家一些不費力的瘦小腿方法，完美的塑造出您想要的美腿，嘗試一下也不虧哦！

1、拍打腿部

隨時隨地的拍打小腿，打松結實的小腿肌肉，拍打小腿能夠加速血液迴圈，説明新陳代謝，這樣一來能夠緩解腿部浮腫。

2、腿部運動

腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作。

3、吃維他命食物

要多吃含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈，能夠很好的預防腿部肌肉鬆弛，緊致的腿部曲線看上去非常的好看哦。

4、少吃鹽去水腫

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據悉，人每天吸收10g的鹽容易聚集多餘的水份，導致腿部肥腫，多鹽食物如日式拉麵，每碗鹽份有6.7g，差不多是一日所需的攝取量。生活中還有很多含鹽量大的食物，比如漢堡等，多吃這些美食，很易超標，少食為妙。