自製瘦腿最快方法 美腿減肥法塑造完美S形身材

瘦腿減肥方法上除去運動方法上，健美操是一種最佳瘦腿方法，不但能塑造完美形體，還能完美瘦腿，今天減肥達人分享自製瘦腿最快方法，健美操減肥法幫助你完美塑造S形身材。

擺小腿瘦腿運動

將整個身體都處於放鬆狀態，再做出一個準備拳擊的姿勢，仰撐，屈腿，左腿用力向上彈踢，踢到最高點時稍停片刻。放下右腿之後換上左腿開始，一直到提到最高點。休息片刻後，再反復此動作，每次5組，重複8次以上，可適當加快速度。這種方法，讓腿部的肌肉進行甩蕩出去，完美又快速。

擺大腿瘦腿運動

將身體處於直立的狀態，接著兩腿呈現出紮馬步的形式，雙手叉在腰上，再是兩條大腿不停的原地跳動起來，讓整個身體都開始運動起來，原地跳動擺大腿的減肥方法，是腿部進行甩肉的減肥，讓沉睡的脂肪迅速的運動起來。

大腿踢瘦腿減肥運動

整個人身體靠著牆邊站立，接著將雙腿直立並呈現出併攏的狀態，上半身用右手扶牆，左手叉腰，開始用左腿用力向前踢，踢到最高點時停留片刻。反方向，右手扶牆，右腿與左腿一樣做出一樣的姿勢向牆踢。這種方法，是利用踢來大腿和小腿都運動起來，讓脂肪都快速燃燒起來，趕走贅肉沉澱在大腿上，且快速又有效。