早春不減肥夏季徒傷悲 去除軟塌塌的小肚腩

瘦肚子減肥食譜一：

薏米芹菜粥

原理：芹菜中富含有高纖維的養分，能夠促進腸胃的蠕動，輕鬆將宿便排出體內。

步驟：將芹菜洗淨切成小段，同大米、薏米一起熬煮20--30分鐘，煮成粥後做主食食用。

瘦肚子減肥食譜二：

豆腐湯

原理：豆腐能舒緩脾胃，消除腫脹，促進腸道內的脂肪排泄。

步驟：在鍋中加入清水，將豆腐塊和番茄一起放入水中，等待誰沸騰之後，加入鹽、味精調味。

瘦肚子減肥食譜三：

香蕉蜂蜜水

原理：香蕉和蜂蜜都是美容的聖品，同樣也是減肥方法中排毒養顏做好的食譜之一。

步驟：將香蕉切成小段，放入蜂蜜水中，MM們在沖泡蜂蜜水的同時，要注意不要用熱水在沖泡，一般用溫水即可，熱水反而會讓蜂蜜流失養分。

瘦肚子減肥食譜四：

優酪乳減肥方法

原理：優酪乳中益生菌能調節好腸道垃圾的正常代謝，優酪乳減肥法能在減肥的過程中提高鈣質，還能有效緩解體重的壓力。

早餐：土司+優酪乳（不能空腹喝優酪乳）

中餐：蔬菜湯+小米粥+優酪乳

晚餐：水果+優酪乳