女生腹部減肥方法小妙招 3招瘦到不可思議

想露出性☆禁☆感小蠻腰嗎？想穿上塑身的漂亮衣服嗎？那就趕快行動起來減吧！但要是你不知道怎麼下手的話，不妨跟著減肥達人一起來看看女生腹部減肥方法小妙招，分享3招讓你瘦到不可思議。

仰臥起坐

這款瘦肚子的方法，其實跟仰臥起坐沒有很大區別，但整套動作也有不小的難度。首先是平躺的姿勢，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內側保持平衡，腹部保持平衡，將腹部收緊，上半身也向腿部靠攏。重複動作5-10次左右，堅持半個小時。

下彎動作

首先整個人呈現出站立的姿勢，雙腳與肩同寬，接著雙手叉腰，接著上半身開始向下彎曲，切記在彎曲靠近腿部的時，雙腳不能彎曲，因為這樣腹部才能有效果，每次在下彎的時候，最好是深呼吸一口氣，拉直身體後再吐氣。

提腿下壓

先是整個人平躺著，接著將雙腳併攏後，向胸部的方向壓去，最好是距離地面45度為宜。只有當雙腳越向胸前靠攏，那麼腹部瘦身的效果才會更大，臀部不能貼在地上，要離開地面；每天重複10組，每天堅持半小時會有明顯效果哦！