女生瘦肚子的瑜伽動作 三招教你如何享瘦

很多人都認為瑜伽動作非常難，但其實找到正確的方法，不但能瘦身減肥，還能塑造形體。而哪些瑜伽動作能讓女生快速瘦肚子呢？今天就跟著小編一起來學學瘦肚子的最佳三招吧！

身體下彎

首先身體呈現出站立的姿勢，接著將上半身盡可能的向腿部靠攏，雙手從後放逐漸舉起到上方，整個過程中要保持直立，當然在下彎的時候，腹部要吸進肚子，最好是將身體拉出最大的限度，儘量保持5個呼吸，反復多練習幾次。

眼鏡蛇式

身體呈現出趴著的姿勢，接著將上半身提起，往後靠去。雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持著看向遠方的姿態並向後伸展腳部。吐氣返回，吸氣時向後靠攏，可重複這個姿勢3-5次。

船式

身體呈現出坐直的姿勢，接著將上半身稍微向後彎一些，腿部併攏後稍微想上半身靠攏，小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向後傾，與地面成45度角，在腹部一呼一吸時，鎖緊腳跟，身軀與雙腳形成一“V”形。