怎樣瘦臉最快最有效 九種快速瘦臉方法

臉部的肉不比身體其它部位贅肉，無法運動。以下跟大家分享九種快速瘦臉的方法，幫助妹子們快速有效的瘦出巴掌小臉，快來長知識吧！

一、臉部伸展操

頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液迴圈。

二、嚼口香糖

吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。

三、熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

四、每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦！

五、每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

六、對酒精說“NO”

對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

七、增加鈣攝入量

女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表面的，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

八、控制鹽分的攝入

鹽分攝入過多容易導致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。

九、多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、番茄等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。