健康減肥

瘦臉運動和方法分享 快速減肥收緊臉部肌肉

瘦臉運動一:

1、首先我們要放鬆臉部肌肉,然後慢慢的在右臉頰裡面注入空氣,唇部緊閉,維持5秒鐘,不需要太用力。

2、然後將空氣慢慢轉移至左臉中,同樣堅持5秒鐘。

3、最後將空氣移至下唇,同時臉頰、下巴和鼻翼都開始用力往中間擠壓。

瘦臉運動二:

1、唇部閉合,是唇部上下左右都像中間擠。

2、接著將唇部做嘟嘴的模樣。

3、然後開始微笑,嘴角上揚,保持5秒鐘,最後還原。

瘦臉運動三:

1、從微笑演變為大笑,露出上齒,不間斷的發出“一”的聲音。

2、然後用食指按住顴骨,輕輕向上提拉。

3、鬆開手指,嘴巴向前嘟起來,發出類似“嗚”的聲音,然後微笑放鬆肌肉。

瘦臉運動四:

1、將舌尖頂於上顎,嘴巴緩緩張開,發出“啊”的聲音,舌頭不要捲曲,維持5秒鐘。

2、然後放下舌頭,露出上齒,拉伸臉部肌肉。