歐美女星自爆成功減肥案例

普通人想減肥的時候，最多是用節食、鍛煉等方法，期望能多少減掉幾斤就好，而且很多時候都是一邊嚷著要減肥，一邊坐著看電視或是忍不住吃零食。但是名人要減肥會如何？為了上鏡時光鮮亮麗，私底下往往要加倍付出才行。

性☆禁☆感女神傑西卡奧爾芭 （Jessica Alba）：日夜穿著緊身衣

在先後誕下女兒Haven和Honor後，Jessica Alba發覺她很難恢復產前的好身材。為此她做出了一個常人不夠膽嘗試的決定，連續三個月內都穿著雙層緊身衣，連睡覺的時候也不解開。Jessica Alba說這個方法並非適合所有人，因為對自己實在有些殘忍，但卻很見效。

全球最美格溫妮絲派特羅（Gwyneth Paltrow）：多喝甘藍汁＋加大運動量

被選為全球最美女人的Gwyneth Paltrow拍鋼鐵俠２之前身型不夠完美，因此她進行嚴格節食，同時在教練Tracy Anderson督促下將運動量加倍。每天早上鍛煉後，飲用一杯甘藍蔬菜汁，中午吃一份低碳水化合物的卷餅，晚餐吃一份土耳其甘藍湯。有時下午還喝一杯甘藍蔬菜汁和吃幾個杏仁。

珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）：吃嬰兒食品

年過四十的Jennifer Aniston依然擁有火辣身材，居於一線女星行列，但保持好身材可是要持之以恆才能見效。除了堅持健身之外，Jennifer Aniston在教練Tracy Anderson的建議下試過嬰兒食品減肥法。Tracy Anderson解釋說：採用排毒減肥法的確能迅速瘦下來，但下周仍會反彈。更加理想的方法應該是為身體排出毒素，糾正壞的飲食習慣，同時也不影響消化系統正常運作。因此嬰兒食品排毒法便應運而生。每天你都能吃很多被絞成泥的嬰兒食品，甚至包括被看作減肥殺手的巧克力布丁，因為它是為嬰兒而特別定做的，成人吃了也不會增加體重。

帕德瑪拉克希米（Padma Lakshmi）：跑樓梯+舉重

Padma Lakshmi曾為廚師比賽的真人秀節目“Top Chef”擔當主持人，因此胖了十幾磅，但是需要她減掉嬰兒肥的時候，她也絕不對自己手軟。42歲的Padma Lakshmi說自己這樣減肥：6點鐘起床，給孩子餵奶。然後一口氣跑上下70級的樓梯。接著吃早餐。隨後去健身房舉重約一個小時。再從健身房走回家。

安妮海瑟薇(Anne Hathaway)：每天吃幹燕麥糊

Anne Hathaway是天生的衣服架子，在電影《悲慘世界》中刻意“扮醜”，需要更消瘦的外形，扮演因窮困而墮入風塵最後死去的工廠女工芳汀。Anne說她每天只吃兩小袋燕麥片，而且是不加水的燕麥糊，靠這個方法她成功瘦下來，最後芳汀為她贏得了一座奧斯卡影后的小金人。

克莉絲蒂娜阿奎萊拉（Christina Aguilera）：色彩食譜

有傳說流行樂天後Christina Aguilera的黃金比例身材全靠嚴格遵守色彩食譜。每天只能吃一種指定顏色的食物。例如，規定週一只能吃白色食物，如花菜、白色的豆類等。

伊莉莎白赫莉（Elizabeth Hurley）：每天六杯西洋菜湯

這位英國超模已經47歲，身材仍保持得毫無瑕疵，她說自己保持好身材的秘密是：當需要減肥的時候，每天喝至少六杯西洋菜湯，就是這麼簡單。

Snooki：吃餅乾減肥

《澤西海岸》(Jersey Shore) 中走出的性☆禁☆感美女Snooki一直在拼命減肥，目標是將體重減至一百磅（等於九十斤），她靠的是“餅乾減肥”，即每天只吃六塊含90卡路里的小餅乾，外加一小餐。至於額外的一小餐是否意味著買酒大醉，就無人知曉了。

碧昂斯(Ｂeyoncé)：液體排毒法

Ｂeyoncé為拍攝電影“Dreamgirls”兩周內狂減了20磅體重，靠的是非常流行的排毒減肥法，但卻比一般的排毒法更加激進，嘗試了這種方法以後，她就宣稱再也不願重試。Ｂeyoncé每天要喝下大量由萊姆、檸檬、楓糖漿、辣椒和水混合而成的液體，同時還要飲用草藥通便茶。

莫妮克（Mo’Nique）：花樣繁多的鍛煉項目

Mo’Nique曾是喜劇演員，後來更贏得了奧斯卡最佳女配角獎項，從胖子一枚到狂減50磅，前後相差巨大的體重究竟是怎麼“煉成”的呢？秘密就在於鍛煉，但Mo’Nique進行的鍛煉非同一般，包括有拳擊、舉重、短跑、慢跑、引體向上、足球等等。如果想鍛煉出運動員般的好身材，就向她學習吧。