小S瘦身秘訣加食譜 七日狂甩肉變身瘦美人

小S火辣身材瘦身秘訣

頸部以上：每天堅持練習連續發出“啊、喔、咦、嗚、籲”語氣詞，嘴巴不要太誇張以免令皮膚長細紋，這樣可以鍛煉面部肌肉瘦臉緊致皮膚。然後是鍛煉頸部曲線，站端正後雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，伸出右手放到頭頂部，然後頭部慢慢向後仰，重複此動作十次。

鍛煉腰部：想要讓水桶腰變成小蠻腰就要做如下動作，站立後雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，雙手反握舉過頭頂，雙腳交叉後在前一後，雙手向右傾的同時臀部向右頂起，該動作左右交替做十次。

瘦身瑜伽：站立後雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，然後將雙手伸到胸前合併後再舉過頭頂，隨即向右彎曲這樣的動作堅持十秒鐘，再恢復原來的姿勢，該動作重複十次。

小S瘦身食譜：

小S生產後身材立馬恢復魔鬼身材令人羡慕不已，這也得歸功於小S的產後瘦身餐，為其在坐月子期間力甩13斤贅肉。

產後第一周和第二周千萬不要吃水果以免水分攝取太多導致水腫。

瘦身餐詳單（一日五餐）：

早餐：麻油麵線、綠色蔬菜、姜絲魚湯

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、綠色蔬菜

下午茶：玉米粥

晚餐：藥膳雞肉、鮭魚拌飯

夜宵：黑糖番薯