嬰兒肥小龍女陳妍希快速瘦身12斤 大談快速減肥經

素食午餐 新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

看上去這些不易飽的食物，其實非常有利於身體的健康，西蘭花、豆腐都是熱量很低的食物，在瘦身的同時也不會影響維生素和蛋白質的有效吸收，而黑咖啡有利於加快新陳代謝，如此，陳妍希是非常健康的正在減肥哦！

晚上營養餐：海帶湯

海帶中含有多海帶素，與肝素相似，有降低血脂的作用；另外海帶富含碘和鉀元素，能減少人體攝入動物蛋白脂肪，在心臟、血管、腸壁上的沉積，加快新陳代謝，有利於消除水腫，修飾身線。

做瑜伽

不久前，陳妍希還有微博上曬出“練功圖”，還指說“沒事多練功，多練功沒事”，正在為新劇《神雕》努力的練習，看起來已經瘦了很多了哦。陳妍希除了排戲時的運動外，還會在每天晚上勤練瑜伽，做減肥哦！

儘量保持正常的作息

工作雖然忙，排戲很累，但也要儘量讓自己能夠正常作息，保持晚上的飲食和高品質的睡眠，才可避免內分泌和消化系統的紊亂，減肥才能事半功倍。

多喝水

每天喝6000CC的水，這是每日減肥至關重要的一步。水是參與到人體的新陳代謝的，每餐進食前半小時喝一杯水，有助於減弱身體的渴與餓，增加飽腹感，也更吸收蛋白質。此外，水也是很好的溶劑，有利於將體內的垃圾排出體外。早上喝一杯白開水，能降低血液的濃粘度，廢物也能溶解在水中以尿液和汗液排出。