分享張韶涵的減肥妙招 看她是怎麼瘦回39公斤

前段時間張韶涵突然體重暴增，曾一度被稱為“紙片人”的她被稱之“胖公主”，為新專輯宣傳的她複出時又瘦回39公斤，她是怎麼減肥的，有何妙招呢？小編就來帶你看看張韶涵是如何在3個月之內重新變成“紙片人”的！

注意飲食

張韶涵雖然一下子暴增8公斤，但是她採用的方法是很注重健康的，從不走極端，她在減肥過程中，儘量多吃蔬菜和含有豐富的蛋白質類食品，清淡不油膩，儘量少吃油和鹽，晚上7點之後堅決不進食。

巧妙運用壓力

新專輯的出臺，背後需要一段很長時間的準備工作，強大的工作壓力和超負荷的工作量，還有背後熙熙攘攘的議論聲，都使她體重直直往下掉，太大的壓力會引起精神不濟，她挑選性的把一些沒必要的壓力過濾掉，留下適當的壓力幫助自己減肥。

充足的睡眠

充足的睡眠是張韶涵減肥成功的法寶，發片宣傳的時候只要一有時間，她就會休息，每天保證8小時的睡眠，11點之前一定上床睡覺。她說“睡得夠飽，不但比較有活力，頭腦也會更清楚！”，同時，睡眠的保證還能很好得幫你解決皮膚問題，這樣在減肥的過程中，就不會因為下降的體重而喪失了好皮膚！

塑身練習

在閑餘的時候，張韶涵會做一些瑜伽和仰臥起坐，另外她還利用了家裡重物當做啞鈴，做一下伸展運動，能起到美化手臂線條的作用。她還會上健身房，做一下專業系統的訓練，一來可以鍛煉身體 ，二來還能減壓。