《來自星星的你》全智賢減肥方法 輕鬆打造S曲線

每天早餐喝鮮果汁

根據韓國媒體方面透露，全智賢的減肥秘笈主要是控制飲食和運動，其中一個就是用蔬果汁來做為早餐。她曾自己說過，明天都是堅持早上6點就起床，用新鮮的果汁來做早餐。吃午餐和晚餐時，便會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免吃進多餘的脂肪。

全智賢的三餐飲食一直都不會去碰甜味、鹹味、辣味的食物，避免吃進多餘的糖份、鈉含量，還有比較刺激的調味料，這樣飲食原則也可以讓肌膚維持年輕狀態，延緩衰老的速度。

左手吃飯控制食欲

全智賢一般是用右手，但是她聽說左手吃飯可以很好的控制食欲和減輕體重，所以她慢慢的習慣用左手吃飯。韓國醫界有研究表明，習慣用右手的人在吃飯時要是換用左手拿筷子，會產生減重作用。接受實驗的人在改用左手吃飯後，不但體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常。

維持做有氧運動

全智賢不管多忙碌，都會堅持每週一、三、五跑步，每週二、四、六進行其他運動鍛煉。有氧運動不同於無氧運動，有氧運動的強度都會較低、時間會變長，可以提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，就會慢慢消耗掉身上多餘的脂肪。