經期減肥方法和食譜 最快秘笈讓你瘦不停

經期減肥方法

經期減肥其實是一件很輕鬆也很快速的事，而且如果你食物搭配的恰當了，在經期瘦10斤也不是沒可能的，下面就給你推薦了幾款經期的瘦身食譜，做法也比較簡單，保證營養的同時也能幫助你燃脂，有益健康又能瘦身，何樂不為呢？

減肥食譜

木瓜紅棗燉鮮奶

原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

做法：

1、紅棗洗淨，木瓜去皮切成塊，放容器內；

2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化；

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中；

4、放蒸鍋內，隔水燉40分鐘即可。

馬齒莧綠豆薏仁湯

原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。

做法：

1、薏仁及綠豆洗淨後，用清水浸泡隔夜；

2、薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸後，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛；

3、最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。

山楂芒果雪梨絲

原料：芒果、雪梨、山楂片。

做法:

1、芒果，雪梨去皮切絲，山楂片切絲；

2、把原料盛入碗裡，澆適量蜂蜜，吃的時候拌勻即可。

3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色。所以，建議大家現吃現拌。

4、特別說一下，這個冷藏後冰冰爽爽的，會更好吃。最好是把水果先冷藏幾個小時再切絲，或者切絲後入冰箱冷藏，吃之前澆蜂蜜拌勻。