春季慢跑減肥的正確方法 3個小誤區不可不知

慢跑這項減肥運動看似非常簡單，但實際上卻是有很多方法需要注意的，例如穿衣方面，或者是動作和環境等等，下面減肥達人為大家分享幾個春季慢跑減肥的正確方法，3個小誤區你一定要記住噢！

保溫工作

慢跑本身就因為逐漸會熱起來的身體，所以在穿衣上不需要太厚，一件輕薄和一件厚實搭配即可，因為在運動過後，身體內的提問會生高，所以運動過後體溫會急劇下降，所以運動過後，給自己加衣服。儘量多的時間保持高體溫。

多喝水

運動時，因為汗水的揮發會讓身體缺水，所以每次運動後一定要多喝水，但切記要純淨水，多多喝水，那麼身體的脂肪會隨著汗水的揮發而排泄出去，只要新陳代謝在發展，那麼慢跑減肥運動的效果就出來了。

注意呼吸

在一開始進行慢跑時，可能有時會不太適應，特別是呼吸上，所以一定要調整好呼吸之後再進行，最好是將氧心率控制在60%―80%之間，讓有氧運動始終處於高峰值。那麼慢跑減肥運動的效果也不會白白浪費了。