女生快速減肥方法小妙招 猛燒脂肪快速瘦身

想穿出性☆禁☆感小短裙嗎？想秀出性☆禁☆感長腿嗎？不想成為別人眼中的胖子嗎？那你還在等什麼，趕快行動起來減肥吧！今天減肥達人為大家推薦幾個女生快速減肥小妙招，猛燒脂肪方法教你快速瘦身。

高抬腿運動

很多上班族們因為經常久坐，導致小細腿也成為大粗腿，這時利用晚上睡覺時間或者飯後時間，做一個高抬腿運動，可以有效地鍛煉 到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。最好是每天起床的時候，可以做五組高抬腿，還能臀部變得更加堅實。

10分鐘跳繩

每晚飯後之後，在客廳裡跳繩10分鐘，最好是少吃或者是不吃，這種方法是在原地雙腿齊跳1—2分鐘，然後雙手做搖繩狀，雙腿齊跳1分鐘。不但全身的的脂肪都是運動燃燒起來，還能刺激心率的發展。

爬樓梯瘦臀

現在很多是白領們都已經習慣了坐電梯，但走樓梯卻是一個既能瘦臀和瘦臀又能輕鬆減肥瘦身的方法，因為讓腿部和臀部都運動起來，這樣在久坐一天的情況下，也不會累積一些脂肪，不管是上班還是下班，每天堅持爬樓梯，一周自然瘦臀和瘦臀就會有明顯效果。