水煮大白菜減肥食譜 胖人窮人最佳瘦身法

白菜快速減肥法

白菜作為蔬菜中最便宜也最好減肥的蔬菜，常常吃可以幫助你瘦身減肥，做成白菜湯或是白菜羹都可以幫助你的身體排毒，但是要注意的是，配料之類的要放的清淡一些，不然白菜的營養全被破壞了，吃下去也沒有了減肥的效果，白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法。

平時吃慣了大魚大肉的你，雖然滿足了口福，但是身材卻完全走樣了，那麼現在就來吃一些營養食物白菜湯，讓你一邊享受美味一邊瘦成苗條美人。

白菜湯羹減肥食譜

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

效果：有人試過，一星期就減了八斤。

什錦白菜減肥減肥食譜

材料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天后你會發現自己瘦了很多。