冬季最好的減肥方法 瘦身水果助你一周甩肉10斤

冬天帶給我們慵懶的感覺，這導致很多MM都開始進入“冬眠”的階段，一般來說都不想動，這時候你們有沒有發現腹部的肥肉已經滋生暗長了，冬季怎麼減肥呢？小編馬上來教你冬季最好的減肥方法，瘦身水果助你一周甩肉10斤。

葡萄柚的功效

1、促進體內的新陳代謝。葡萄柚中含有檸檬酸和鉀，這些都可以加速體內的新陳代謝。

2、促進腸子蠕動。其中包含的之物纖維能促進腸子的蠕動，輕鬆解決便秘的煩惱。

3、熱量低。與其它水果相比，葡萄柚的熱量很低。

4、抑制食欲。吃了葡萄柚，會感覺很強烈的飽腹感，對控制食欲很有效果哦！

葡萄柚要選對時段吃

一日三餐中，你都可以吃葡萄柚，因為葡萄柚有一個非常明顯的功效，那就是可以控制食欲，所以我們最好在飯前吃，如果你一直垂涎路邊的小攤的燒烤以及其它油炸食品，不如試試馬上吃葡萄柚 ，它一定會幫你好好的把關，讓你的胃處於健康的狀態，控制住讓你增肥的食欲。

葡萄柚榨汁

將新鮮的葡萄柚榨成果汁，直接飲用，但是MM們想要瘦，可一定不能加糖哦，在飯後先喝兩杯水，再將葡萄柚汁當做零食和飲料來吃，這樣既方便，還可以滿足你的味覺，MM們趕緊行動起來。

葡萄柚沙拉

材料：葡萄柚、蜂蜜、沙拉

步驟：將葡萄柚切成小塊，取出果肉，將蜂蜜和橄欖油作為沙拉醬，加入少量的鹽，把所有材料放在鍋中翻炒。