秋季新穎減肥飲食 瘦身不再是夢想

紅豆

很多人都覺得吃紅豆是種消遣的事情，但如果你是這樣想的，那麼你就會錯過這絕佳的減肥單品。紅豆是抗澱粉的第一位，天生有著消腫解毒、利水祛濕、清熱和血的功效，由於無法被小腸所消化，澱粉直接進入到大腸，所以人們吃後，會感到很飽，身體儲存的脂肪較少，這樣才會達到瘦的目的。

紅薯

曾經的紅薯被炒的火熱，讓大家都知道是抗癌的聖品，其實它也是瘦身的聖品哦!紅薯含有大量的營養，比如維生素、鉀、食物纖維等，它在促進消化功能、提升胃腸機能的效果下，還可以起到補中益氣，對許多便秘的MM來說是一個不錯的東西哦!

西蘭花

不管任何一種蔬菜對於人體而言，都是含有豐富的營養。其中秋季應季的蔬菜中西蘭花就是冠軍級瘦身蔬菜哦，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。MM們在食用的時候可以小炒或涼拌著吃，但是都要注意不要煮爛了，要保持脆的口感，以免養分的流失。