秋季三大減肥水果 快速燃脂又不復胖

香蕉

雖然香蕉的卡路里很低，但是它含有大量膳食纖維，澱粉含量很高，吃起來很容易就會飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，所以不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的食品哦。

溫馨提醒：如果只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠遠要比正餐低，自然就會瘦下來。但這樣急速減重，身體很容易產生不良的反應。若你長期靠香蕉為生，身體會缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢身體就會發出危險警報。

檸檬

檸檬中含有大量果酸，可以促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助於消化吸收和減肥。其次，檸檬還有美容的功效，可以防止和消除皮膚色素的沉澱，讓肌膚變的更加光滑柔嫩。所以可以嘗試喝檸檬水來發揮其減肥的功效。

溫馨提醒：檸檬的確是具有分解脂肪的功效，但是檸檬的酸度非常高，如果是空腹喝或者喝的太多都會傷胃。

蘋果

蘋果中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。加上蘋果所含的果酸可以代謝體內的多餘熱量，是減肥瘦身的首選食品。需要減肥的女性還可以沒事喝些蘋果醋，減肥效果會更佳哦。

溫馨提醒：若長期專靠吃蘋果減肥，營養的不均衡會讓身體吃不消的，只要一停止下來，體重也會開始慢慢的回升。