冬季減肥食物TOP榜前6名 標準白富美修煉記

雞蛋

雖然雞蛋中含有較高的膽固醇，但是雞蛋中卻有豐富的營養物質，比如蛋白質、礦物質、維他命等，可以有效預防心臟內的疾病，還可以減輕身體的炎症所來帶的不適，只要你合理恰當的食用，畢竟對人體來說，雞蛋太重要了。

深色莓果

每天都攝取適量的深色莓果，是可以滿足你身體的眾多營養需求，它可以為人體帶來很多的纖維素與維他命等，並且味道甜蜜，其中的抗氧化成飛也很高，還有有效保持年輕。

堅果

許多人都誤以為堅果中含有很高的熱量，對於減肥者來說，是可望不可即的食物，其實你錯了，雖然堅果中含有極高的熱量，但是在你攝取的時候，其脂肪纖維會讓身體迅速產生飽腹感，並且你在咀嚼的時候也滿足了吃的欲望，所以只要適量的食用是可以幫助你維持良好的體形的。

香草

食用誘人的香草可以有助於人體減少對糖的攝入量，當你在生活中食用很多食物的時候都可以加點香草，不僅美味更可以抑制你對糖分的攝取，比如咖啡和奶昔等，是一個很不錯的減肥良方！

蘋果

蘋果中含有豐富的纖維素與營養物質，對於人體來說是使用最為廣泛的水果，可以榨汁或者沙拉再或者甜點都是無所不宜的，而對於減肥者來說，其熱量低，裡面的營養物質可以保持血糖，抑制對高熱量食物的欲望，是最不可缺少的必備食物。

檸檬水

每天清晨喝一杯水可以有效滋潤腸胃，如果將這杯水換成檸檬水，那麼不僅可以讓你吃肉的身體做到酸堿平衡，更可以開啟你一天的健康生活，讓腸胃順暢不便秘，或者在平時飲用，同樣可以達到減肥瘦身的效果。