黃瓜快速減肥法與食譜 減肥最快秘笈月瘦30斤

黃瓜最快減肥的秘訣

黃瓜之所以可以幫助人體快速減肥瘦身的主要原因就是因為黃瓜內含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以將糖分轉換成脂肪，再轉換成熱量消耗掉，另外黃瓜的熱量也是非常極其的低，100克黃瓜內只含有15大卡的熱量，完全沒有發胖的可能性，黃瓜還含有豐富的纖維素，纖維素有促進腸道蠕動的作用，幫助你解決便秘小肚腩等問題，月瘦30斤完全OK。

生吃黃瓜減肥方法

如果你不想完全絕食只吃黃瓜的話，你也可以考慮生吃黃瓜，少吃一些米飯之類的食物，多吃黃瓜，要記住黃瓜皮也要吃進去哦，黃瓜的營養價值很多都是集中在黃瓜皮中的，黃瓜皮具有很好的清熱解毒、生津止渴的效果，尤其能排毒、清腸、養顏非常顯著哦，即便是生吃黃瓜不去節食絕食和運動，一個月也能瘦30斤呢。

黃瓜減肥食譜

糖醋黃瓜

材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

做法：將黃瓜去瓤切薄片，用鹽醃以下然後倒掉鹽水。用涼開水沖洗以下，撈幹水分。加入糖和醋即可食用。

黃瓜優酪乳沙拉

材料：黃瓜3條，蒜頭2個，鹽適量，幹薄荷2湯匙，優酪乳1被，橄欖油1湯匙。

做法：將黃瓜去瓤切成薄片，蒜頭切碎。將蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然後黃瓜均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽，然後放置25分鐘左右，將從黃瓜流出來的水倒掉，然後撒上幹薄荷，倒入優酪乳，攪拌均勻，放入冰箱冰凍即可食用。

銀耳黃瓜

材料：銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、香油。

做法：枸杞子用溫水泡一下，將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵，黃瓜、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。

涼拌黃瓜木耳

材料：黃瓜500克，水發木耳50克，白糖、鹽、醬油、味精各適量。

做法：將木耳用溫水浸泡約15分鐘，待木耳泡發後洗淨，並撕成小塊，黃瓜、胡蘿蔔切成菱形片狀，鍋中加入適量清水，燒開後滴入幾滴油，分別把胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼，燒熱油鍋，爆香花椒、大料蔥段，放涼，把木耳、黃瓜、胡蘿蔔用蒜茸、糖、鹽、醋、雞精、炸好的油拌勻即可。黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。