冬季健康減肥方法 美人S曲線心機修煉記

不偏食

現在很多人的通病就是挑食、偏食，對於自己喜愛的菜恨不得一個人霸佔，而對自己不喜歡的菜卻看都不看，其實這樣很不好，不僅對我們的身體帶來影響，更是讓某些物質轉換成脂肪堆積在體內，愛美的女生要是想保持苗條的身材，一定要均衡飲食，讓身體裡的酸鹼度保持平衡。

總量控管

每個女生最好都給自己制定一個減肥計畫表格，嚴格控制住自己每天食物攝取的量，不要暴飲暴食，如果要是你中午吃的很多，那麼晚上是就必須要少吃一點的，這樣不僅有助於減肥，更是不傷脾胃的做法。

下午茶選擇

由於冬季人們很容易產生饑餓感，有時到了下午的時候要吃一點食物為自己接下來的工作補充能量，可這些食物是非常有講究的，不管你選擇的是什麼食物，都要保證不超過250卡路里，一些熟食與薯片最好不要選擇，因為這些食物不僅不利於健康，還很容易發胖。

主食減肥法

肉類、雞蛋、米飯等這些都是屬於主食，而我們在生活中都是依靠這些食物為我們解決饑餓感，所以如何利用這類的食物讓自己達到減肥目的，就是一門很深的學問，除了搭配蔬菜一起食用，採用少油少鹽，還有就是最好用水煮法烹飪，這樣可以幫助你增加飽腹感，在食用後堅持運動，減肥健體兩全齊美。