冬季減肥瘦身方法 運動+食療健康享受

一轉眼，我們就從穿短衣短褲，演變到現在的秋衣秋褲，寒冷的空氣讓我們只吃不動，漸漸地體重也在奮力向上飆漲，冬季怎麼減肥呢？快來試試小編推薦的冬季減肥瘦身方法，運動+食療健康享受。

方法一：早餐吃棗

上班族在忙於工作的時候，一定要記得吃早餐，實在沒有時間吃早餐的MM，可以在辦公室準備一些棗子，空腹吃棗子，可以促進腸胃的蠕動，維持一天身體正常的新陳代謝。

方法二：晚餐也要吃

很多MM晚上都不吃東西，導致夜間的時候餓的誰不著，睡眠品質容易影響到工作品質，所以晚上還是要吃，但是不能多吃。我們可以吃麥片粥加蜂蜜、優酪乳以及青菜，但是記住七點之後只能喝水，九點之後什麼都不要進食。

方法三：在家搞衛生

如果覺得運動有些枯燥的MM，我們可以每個星期給家裡搞大掃除，拖地可以瘦手臂，擦高處的櫃子，可以提臀瘦小腹，據統計，大掃除的過程中每60分鐘可消耗134千卡的熱量，這麼簡單的方法馬上運用起來吧！

方法四：多走路

跑步在可以減肥，但是容易在小腿上形成肌肉，散步是一種調養身心的好方法，辦公室一族每天都坐在位置上，下班之後，家住的近的MM可以走路回家，加離的遠的可以走一段路在坐車，在平常的生活中也能減肥，何樂不為呢？