趙奕然推薦減肥食譜 懶人瘦身速成法

趙奕然減肥前後

趙奕然稱之為懶人減肥明星，從2004年6月到2005年2月的8個月時間裡，趙奕然的體重從260多斤減肥到140斤，總減重120多斤。體重最胖時280多斤，通過自創發明了原地花樣組合跑減肥方法與減肥食譜達到瘦身效果。下面就為大家分享最簡單的趙奕然減肥食譜！

早餐

玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

做法：把玉米粉、牛奶、麥片用開水沖飲即可

TIPS：這是最簡單的玉米羹食譜，如果覺得不夠飽可以配上一片全麥麵包。

午餐

海鮮義大利面

材料： 義大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝。番茄醬，鹽，胡椒粉。

做法：

1.先將鮮蝦處理乾淨，去頭、去尾、去皮、去除蝦線。

2.將義大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。

3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調味，然後加入煮好的義大利面，炒至入味。

4.用筷子將炒好的麵條卷起來，放在盤子裡，將海鮮放在面上作裝飾即可。

晚餐

木耳豆腐湯

原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗

方法：

首先將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片然後將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。

功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。