二十一天減肥法食譜 制定瘋狂的減肥計畫

小編之所以稱二十一天減肥法為瘋狂的減肥計畫，那是因為我們可以在21天之內，消耗體內太多脂肪，從而達到減肥的目的，二十一天減肥法怎麼實現呢？瘦身達人推薦二十一天減肥法食譜，為你制定瘋狂的減肥計畫。

減肥計畫初步描述

在我們這款二十一天減肥方法當中，總得來說分為三個階段，依次是：前三、中八、後十。前三天進行斷食減肥計畫，中八天實行調理腸胃的蔬菜水果減肥計畫，最後十天恢復正常飲食。

前三天減肥計畫

前三天是最為艱苦的一天，除了水什麼也別進食，喝水的時候也要小口小口的喝，MM們制定這項減肥計畫的時候，需要很強的意志力，畢竟什麼都不吃會對身體有一定的影響，注意力也難以集中，所以這項21天減肥法有空的時候在實行，大家千萬不要盲目哦！

中八天減肥食譜

當你挺過了前三天之後，你的減肥計畫已經成功了一半，接下來我們可以吃一些蔬菜水果，來調理一下腸胃了。

減肥食譜推薦：

早餐：蜂蜜+蘋果

中餐：青菜湯+梨子

晚餐：黃瓜+蘋果

後十天減肥計畫和減肥食譜

後十天可以恢復正常的飲食了，但是注意在飲食的過程中，還是要吃低熱量的食物，飯量6、7成飽就適可而止，睡前5小時之內不能飲食哦！

減肥食譜推薦：

早餐：豆漿+雞蛋+全麥吐司

中餐：清蒸魚+青菜+小碗米飯

晚餐：水果大餐