一周減肥食譜計畫推薦 6種瓜果打造瘦身傳奇

木瓜

木瓜中含有很多酵素，能夠幫助身體分解掉多餘的脂肪，還能減低腸胃的工作量，幫助消化吸收預防便秘，並且青木瓜中含有的酵素是成熟木瓜的兩倍，因此每天堅持食用一個青木瓜來減肥是非常不錯的選擇哦。

苦瓜

苦瓜中含有胰島素，能夠幫助人體降低血糖的含量，非常適合糖尿病患者，每天晚餐堅持使用半根生苦瓜，能夠達到很好的消脂效果，幫助提高身體的免疫力。

南瓜

南瓜裡面的主要成分是水和一些澱粉質，且南瓜裡面還含有維生素A和B族維生素，這些都具有很好的抗氧化作用，食用南瓜不僅可以幫助人體消化吸收，南瓜裡面特有的不飽和脂肪酸還能有助於通便利尿，對減肥人士而言也是很理想的食物。

冬瓜

冬瓜中的熱量是最少的，經常食用具有利尿減肥的功效，冬瓜中含有丙醇二酸能夠抑制身體內的糖類轉化成脂肪，進而防止體內脂肪堆積，還能消耗掉多餘的脂肪，這也是很多女生喜歡吃冬瓜的原因。

黃瓜

黃瓜是一種非常好的美容瘦身食物，但是營養素比其他瓜果要少一點，黃瓜中所含有的丙醇二酸能夠抑制脂肪的形成，因此要想達到瘦身目的，必須每週堅持吃黃瓜。

絲瓜

絲瓜性涼，在夏季食用具有很好的減肥效果，還能幫助身體補充水分，對減肥造成的水分流失有很好的輔助效果，因此想要減肥的女生一定要多吃絲瓜哦。