28天懶人減肥水果計畫 一個月減10斤向你招手

利用水果來減肥，一定要找水分充足和熱量較低的水果。而哪些水果比較好呢？建議選擇奇異果、香蕉、木瓜等，小編分享的這款28天懶人減肥水果計畫。一定要看，因為1個月瘦10斤在向你招手喲！

減肥水果-蘋果

減肥首先一定要讓幫助腸胃蠕動，建議選擇蘋果來幫助排除體內毒素，同時還能控制食欲，減少進食量。當然蘋果的營養功效也很均衡，熱量也不高，其中還富含了膳食纖維，既能增加飽腹感。特別是對於皮膚也有很好的美容效果喲！

減肥水果—奇異果

屬於低卡路食物的奇異果，是減肥水果中富含維生素C最多的水果，當然營養價值也很高。此外，果膠和果酸等物質也都在奇異果中。不但有幫助抗氧化，還能給皮膚很好的補充水分。所以在減肥的同時也要記得給肌膚補充水分，而奇異果就是最好的選擇。

減肥水果—木瓜

很多人都覺得木瓜只能是豐胸，但除了豐胸之外，對於減肥也有幫助。很多減肥專家也曾表示過木瓜含有瓜酵素和木瓜酶，能分解蛋白質和脂肪，而且木瓜的熱量也比較低，多吃不但不會發胖。所以在豐胸的同時，對於胸小的MM建議可嘗試，對減肥也有效。