夏日減肥妙招 鮮檸檬片泡水減肥法

檸檬水減肥法：

檸檬中含有大量維生素C，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，再加上每天15分鐘的運動，減肥的效果非常的顯著，在家可以自製，很適合需要減肥的家庭主婦們，也是日本是最流行的減肥法，下面就來看看吧！

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，很適合炎熱的夏季。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬汁減肥法：

1、榨汁：將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水：將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右。

3、攪拌：用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

TIPS：檸檬減肥效果雖好，但不是所有人都可以食用，像牙痛者、糖尿病、腸潰瘍或胃酸過多患者忌食。