香蕉優酪乳減肥法 4款食譜排毒通便快速瘦

香蕉燕麥粥

做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！

TIPS：這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養顏。

優酪乳香蕉

做法：將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，即可食用。

TIPS：優酪乳香蕉美味又減肥，注意吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

做法：把香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

TIPS：香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉

做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！

TIPS：每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

吃香蕉減肥TIPS：

香蕉性寒，體質偏於虛寒者， 例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用。所以一定不要空腹吃香蕉！