長期月經不調怎麼辦 教你如何調理身體

情況一：腹部常常感到寒冷

很多女生一到經期就感到腹部寒冷，同時伴隨著痛經和少量等問題，且經期時間較長。

建議：通常會出現這種情況的女生可以在腰後面或者腹部前面貼一個暖寶寶，能稍微的祛除寒氣。保暖工作變的相當重要，一定不能受涼，平時可以多泡腳趕走寒氣。

情況二：經期情緒波動大

經期前後總覺得易怒嗎？痘痘狂長不止？厭食或貪食？這些都是經期不正常的一種表現，對身體機能有很大的影響。

建議：經期前後可以通過聽音樂或喝花茶來調節情緒，適當的做些運動也有利於發洩。

情況三：經期出現浮腫現象

經期的時候腰酸背疼、浮腫、厭食等狀況讓整個身心不堪，甚至有便秘的現象出現。

建議：一日三餐要規律，均勻飲食，多吃蔬果。白天的時候可適當的飲用杜仲茶或高麗參茶，有加速新陳代謝的作用。

情況四：血塊多且粘稠

你發現自己經血的顏色很暗沉且粘稠沒？這也是不健康的現象，時多時少的經血讓身體處於不穩的狀況。

建議：這樣的女性可通過喝花茶來改善體內虛寒狀況，像薑茶、玫瑰茶、紅花茶都可以。平時多吃黑色、紅色、紫色的食物，能促進血液迴圈。